EFT skatījums uz psihiskās veselības problēmām
- 29. apr.
- Lasīts 3 min
Cilvēks dzīves laikā pieredz virkni sāpīgu emocionālo pieredžu, kas atstāj savus nospiedumus. Ja emocijas, kuras rodas šo sāpīgo emocionālo pieredžu rezultātā netiek pienācīgi uzrunātas un pārstrādātas, ja veids, kā cilvēki attiecas pret savu emocionālo pieredzi, nav adaptīvs jeb palīdzošs, tas rada labvēlīgu augsni psihiskās veselības problēmu attīstībai. EFT redz psihiskās veselības problēmas kā problēmas, kas izriet no bāzes jeb pamata emocionālajām sāpēm (angl. core painful emotions). Psihiskās veselības problēmas EFT ieskatā ir neadaptīvs, nepalīdzošs, disfunkcionāls veids, kā mēs apejamies ar savu sāpīgo emocionālo pieredzi. Kā tas strādāt? Par to plašāk rakstā.
Ikviens no mums savā dzīvē ir pieredzējis situācijas, kas mūs ir tādā vai citādā veidā ir sāpinājusi. Tam ne obligāti jābūt lielai un nozīmīgai traumatiskai pieredzei, tā var būt arī ikdienas pieredze, kas laika gaitā akumulē virkni emociju un jūtu. Ne visi cilvēki prot un ļauj sev pilnvērtīgi un veselīgi atpazīt un pārstrādāt emocionālo pieredzi. Nereti viens no mehānismiem, kā cilvēks "tiek galā" ar to, ir emociju nospiešana, norobežošanās no emocijām u.c. Īstermiņā šī tikšanas galā jeb coping stratēģija ir palīdzoša un aizsargājoša, jo sāpīgajā brīdī palīdz pašsaglabāties, turpināt funkcionēt. Taču, ja šāda pieeja cilvēkam nostiprinājusies ilgtermiņā, tad emocijas vairs nestrādā cilvēka labā, bet gan strādā pret viņu pašu.
Neveselīga vai neprasmīga apiešanās ar savu emocionālo pieredzi nereti var nozīmēt psiholoģisko aizsardzību. Cilvēki nereti zina, ko jūt, taču tur savas primārās emocijas, kas saistītas ar pamatemocionālajām sāpēm, atstatus no sevis, nepārstrādā tās, kas rezultējas psihiskās veselības problēmās. Piemēram, trauksme ir kā dūmu detektors, kas signalizē, ka ir iespējamas briesmas. Cilvēks, kurš piedzīvo trauksmi, ļoti baidās, ka emocijas eksplodēs, pārpuludinās, “aprīs” un viņš netiks ar tām galā. Pēc būtības trauksme ir savā ziņā emociju regulators, tikšanas galā jeb coping stratēģija (sargāt sevi no nesabrukšanas), kā cilvēks apejas ar savām emocijām. Taču tas nav palīdzoši. Zem trauksmes atrodas citas būtiskas emocijas, pie kurām nav piekļūts un kuras netiek pienācīgi pārstrādātas.
EFT strādā ar emocijām nevis virspusēji, bet gan padziļināti, palīdzot klientam piekļūst pie primārajām emocijām, kas slēpjas aiz psihiska traucējuma, un pārstrādāt tās. Tāpat EFT spēj uzrunāt patiesās, adaptīvas un veselīgas vajadzības: “Klienti labāk par mums terapeitiem zina, kā viņi ir sāpināti, kas viņus sāpina un kas ir viņu sāpe. Ja mēs kā terapeiti spējam sekot līdzi sāpēm, tās mūs atvedīs pie pamatsāpes veidojošiem iemesliem (ang. core pain).” /L. Greenberg/
To ir iespējams izdarīt, izmantojot EFT īpaši trenēto empātisko saskaņošanos (ang. empathetic attunement), “turot roku uz klienta emociju pulss”. Tas prasa no EFT terapeita būt ļoti klātesošam un smalki uz cilvēka emocijām noskaņotam. Tikai tā mēs spējam sadzirdēt, kas ir cilvēka dziļas emocionālās sāpes. Lai patiesi sadzirdētu cilvēku, EFT nefokusējas uz saturu, bet vairāk uz cilvēka balsi, sejas izteiksmi u.c. neverbālajiem signāliem, lai nonāktu līdz sāpju saknei un būtībai. Tieši pamatsāpes norāda mums uz patiesajām cilvēka vajadzībām, kas netika piepildītas un kas cilvēkam joprojām ir ļoti svarīgas. “Zem katras sāpīgas emocijas stāv nepiepildīta vajadzība! Emocijas burtiski runā un stāsta, kādas nepiepildītas vajadzības ir to fonā.” /L. Greenberg/ EFT terapeiti nesaka klientiem priekšā, kas viņiem sāp, ko viņiem vajag, neinterpretē klienta pieredzi. EFT terapeiti seko klienta stāstītajām un smalki izzina, palīdz klientam pašam nonākt līdz pamatsāpēm un no tām izgūt patiesās vajadzības.
Prasmīgi un smalki strādājot ar cilvēka emocionālajiem stāvokļiem, uzlabojas cilvēka psihiskā veselība.
Rakstu sagatavoja EFTA Latvija
Atsauces: raksts ir tapis, izmantojot interviju ar L. Greenberg fragmentus:
Visa EFTA Latvija vietnē izvietotā informācija ir EFTA Latvija vai tās sadarbības partneru intelektuālais īpašums. Informācijas izmantošanai informatīvajos nolūkos (piem., pārpublicēšana soc. medijos) ir obligāta atsauce! Informācijas izmantošana komerciālajiem nolūkiem ir obligāti saskaņojama ar EFTA Latvija. Plašāk lasīt Lietošanas noteikumos.
Komentāri