Emocijfokusēta terapija (EFT) ir pasaulē atzīta psihoterapijas joma ar nozīmīgu un arvien pieaugošu empīrisku un zinātnisku bāzi. EFT psihoterapeitiskās pieejas un metodes ir apliecinājušas savu efektivitāti ar plašu psihisku un attiecību problēmu loku.

​

EFT ir humānisktiski un uz pieredzi orientēta psihoterapijas pieeja, kas centrā izvirza attiecības starp terapeitu un klientu, kā arī emocijas kā svarīgāko cilvēka pieredzes veidotāju un virzītājspēku. 

​

EFT pieņem, ka emocijām pašām par sevi piemīt iedzimts adaptīvs potenciāls. Ja mēs psihoterapijas procesā spējam aktivizēt to, mēs varam palīdzēt cilvēkiem mainīt viņu problemātiskos emocionālos stāvokļus. 

​

Mūsdienu laikmetā, kad informācijas pārbagātība ir milzīga, cilvēki psihoterapijā vairs nevēršas ar mērķi tikai izprast problēmas būtību, viņi daudz ko ir lasījuši, klausījušies, sapratuši: "Es saprotu, taču tas nemaina to, kā jūtos."  

 

Tāpēc EFT kā psihoterapeitiskā pieeja uzrunā krietni vairāk par 'saprašanu'. Tā iesaista pilnu cilvēcisko potenciālu: primāri emocijas un ķermeni,  un tikai sekundāri kognīcijas, ļaujot cilvēkam psihoterapijas procesā izjust, izdzīvot, pieredzēt un caur to arī pārveidot savu neadaptīvo emocionālo pieredzi veselīgākajā sevis un pasaules izjušanā. 

 

Daudziem psihoterapijas virzieniem mūsdienās velta kritiku par cilvēka pārlieku lielu intelektuālo iesaisti, intelektualizēšanu jeb "terapeitēšanos galvā", ignorējot citas būtiskas cilvēciskās pieredzes šķautnes - ķermeni un emocijas. EFT ir integratīva psihoterapeitiska pieeja, kas sniedzas ievērojami tālāk un dziļāk par intelektuālo sarunu līmeni.

​

EFT idejas attīstītājs un dibinātājs L. Greenberg saka: "Emocijas nedzīvo galvā. Tās dzīvo ķermenī!", "Tev tās ir jāsajūt, lai to dziedinātu" ("You have to feel it to heal it"), "Vienīgais ceļš ārā, ir caur." ("The only way out is through"). Tāpēc EFT tehnikas un metodes ir izstrādātas tā, lai nevis runātu par un ap, intelektualizētu par problēmu vai dziļu emocionālo un ķermenisko sāpi, bet gan emocionāli un fiziski ietu cauri pieredzei, lai tiktu ārā.

​

Lai arī EFT psihoterapijas procesā tiek ļoti cieši sekots klientem - viņa emocijām, ķermeniskām reakcijām, tam, kas nevar tikt izteikts vārdos, kas tiek apslāpēts, noslēpts, nepateiks, EFT tomēr neraksturo pašplūsmas process. EFT ir strukturēta pieeja, kas izmanto dažādas tehnikas un metodes, kas dizainētas tā, lai efektīvi varētu palīdzēt klientiem ar dažādām psihiskām grūtībām (piem., trauksmi, paniku, depresiju u.c.), gan arī ikdienas funkcionēšanās grūtībām (piem., prokrastinācija, emocionālā jūtība, impulsivitāte u.c.) un attiecību problēmām. 

​

EFT gadu laikā ir attīstījusies un paplašinājusies, empīriski un zinātniski nostiprinoties vairākās jomās: EFT-I (EFT individuāli), EFT-C (EFT pāriem), EFT-F (EFT ģimenēm), EFT-Y (EFT jauniešiem). EFT psihoterapeiti apgūst mācību programmas un sertificējas vienā vai vairākās EFT jomās dažādos līmeņos (no A līdz D) atbilstoši Starptautiskās Emocijās fokusētās terapijas asociācijas (IsEFT) standartiem. Vairāk par EFT jomām un līmeņiem lasiet šeit.

 

Atbilstoši sertificētie speciālisti ir atrodami gan nacionālajos EFT reģistros (piem., EFT asociāciju vai nacionālo EFT institūtu mājas lapās), gan starptautiskajos reģistros (piem., IsEFT mājas lapā).

​

EFT kā par pasaules līmeņa psihoterapeitisko pieeju liecina gan regulāri organizētie EFT kongresi, simpoziji, arvien augošais zinātnisko publikāciju skaits, kā arī augoša EFT kopiena. Visā pasaulē arvien vairāk speciālistu vēlas apgūt un ieviest savā psihoterapeitiskajā darbā EFT. Arī klienti novērtē EFT tehniku izteikti iedarbīgu un dziļu efektu.

​

EFTA Latvija

​​​​